蓮の花のイメージで行うメディテーション
『ロータス瞑想』初級編
Lotus Meditation — A gateway to your daily practice.
ロータス瞑想とは
大きな蓮の花の真ん中に座り、ゆっくりとした呼吸とともに、
花が悠々と閉じたり開いたりするイメージで行う、美しい伝統的な瞑想です。
シンプルなようで、実はレベルが9つもある、奥深い Practice。
今回は、その基本をきちんと身につけることを目的にしたウィークエンド・ワークショップです。
TaoZen Life Practiceの中でもっとも根本にあるのが「瞑想」です。
毎日、歯を磨くように、シャワーを浴びるように、
心と魂を清らかにするように。
そんな日常の習慣として瞑想を取り入れていくための、最初の一歩に最適な瞑想です。
このワークショップで得られるもの
自分一人で行う15分ほどの瞑想を、きちんと習得するためのワークショップです。
単に知識として学ぶだけでは、なかなか瞑想は身につきません。
様々な角度から集中的に体験し、深く味わうことではじめて、自分のものになっていきます。
ワークショップでは、どんな瞑想方法があるのか、自分に合う瞑想の選び方、
坐禅だけでなく椅子・立ち・横になった姿勢や動きながらの瞑想、
呼吸法の基本、瞑想の5つのステップと効果・目的、
雑念やじっとしていられないときの対処法、
そして瞑想を日常に習慣化するためのコツまで、丁寧に学びます。
ちょっとだけ、さらに上のレベルの瞑想もご紹介します。
どんな質問も大歓迎です。
こんな方へ
膝の悪い方も、じっとしていることが苦手な方も、瞑想が苦手だと感じている方も、
長年自己流でやってきた方も、まったくの初心者の方も、年齢も経験も問わず、どなたでも歓迎します。
メディテーションは、決して宗教的なものではありません。
スポーツや言語と同じように、適切な練習を適切な量だけ続ければ、必ず進歩します。
人間が長い歴史の中で培ってきた智慧が詰まった、本来の自分を生きるための Life Practice です。
一人でも瞑想はできます。 でも、仲間と一緒に行うメディテーションは、特別です。
『大内雅弘のコメント』
ロータス瞑想を学んでから20年以上経った頃のことです。
まだニューヨークに住んでいた僕は、京都で仕事があり、早朝にジョギングをしていました。
ふと気がつくと、東寺がちょうど開門するところでした。
吸い込まれるように中へ入り、講堂へ。 そこには立体曼荼羅があります。
国宝の仏像が16体、重要文化財の仏像が5体も並ぶ、壮大な空間です。
朝一番で、僕だけが一人でその前に座って瞑想ができました。
目を開けたとき、気がついたことがありました。
多くの仏像が、蓮の花をモチーフにした台の上に座っている、あるいは立っているのです。
これを「蓮座（れんざ）」または「蓮台（れんだい）」と呼ぶらしい
「これって、ロータス瞑想と何か関係あるんじゃないか？」
そう気づいた瞬間、メディテーションの新しい深いところに触れた実感がありました。
チベットやインドでも、蓮の花のイメージが至るところにあることも、その後知りました。
東寺にこんな素晴らしい立体曼荼羅があるなんて全く知らなかったことが、
却って純粋な体験になったのかもしれません。
あんまり知識がないっていうのも、良い事だなあって思いました。
僕自身、10代から瞑想に触れながら、どうやって日常生活に取り入れていくかを
長い時間かけて試行錯誤してきました。
オンラインや本で学ぶだけではなかなか味わえない、瞑想の本質を、一緒に体験しましょう。
※チネイザン生の必須ワークショップです
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『ロータス瞑想 Lotus Meditation 』
【日時】2026年8月15日(土)&16日(日) 9:00-17:00
【場所】東京都千代田区内 ※詳細は別途ご連絡いたします
【講師】大内雅弘
【料金】
・通常：38,500円(税込）
・早割：33,000円(税込） *8/2(日)締切
・リピート割：19,250円(税込) *これまでにロータス瞑想を受講された方
・チネイザン生割：30,800円(税込) *チネイザン生（修了生含む）の方
【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。
【服装】動きやすい服装でお越しください（着替え可）